Dormes demasiado? Douche 6 puntos para que saibas as consecuencias “graves”

1. Maior risco de sufrir enfermidades cardiovasculares

Segundo a Organización Mundial da Saúde (OMS), as enfermidades cardiovasculares son a principal causa de morte en todo o mundo.

As mulleres tenden a durmir máis que os homes, o que as pon nunha posición máis vulnerable e aumenta o risco de que desenvolvan problemas cardíacos.

2. Alteracións metabólicas

Moitos estudos internacionais han demostrado que as persoas que non dormen suficiente adoitan ter problemas de peso.

O mal sono altera “dramaticamente” o corpo… Pero tamén existe unha relación entre a obesidade e o exceso de soño.
Aínda que non se trata dunha simple relación de -causa e efecto- “é un feito que existe unha conexión”, di Irwin.
“Unha das teorías di que durmir demasiado se traduce en pouca actividade física. Aqueles que dormen demasiado, teñen menos período de tempo dispoñible no que poden estar activos”, resalta Redline.

3. Risco de desenvolver diabetes

Unha noite de sono interrompido podería incrementar o risco de desenvolver diabetes. Pero o exceso de soño podería ter o mesmo efecto.

Durmir demasiado pode elevar os niveis de azucre (como tamén ocorre cando se dorme moi pouco).

Altos niveis de glicosa no sangue poden incrementar o risco de desenvolver diabetes tipo 2, complementa a profesora da Universidade de Harvard, Susan Redline.

4. O cerebro ponse lento

Non te podes concentrar? Culpa á vez que pasas entre acubíllalas.

O sono prolongado crónico pode envellecer o teu cerebro a unha maior velocidade.

Este envellecemento prematuro pode xerar dificultades no desenvolvemento óptimo das actividades diarias, segundo unha investigación publicada no Diario da Sociedade Xeriátrica de Estados Unidos.
Michael Irwin di que a causa de que as persoas que dormen demasiado teñan problemas co funcionamento mental básico, pode residir na cantidade de veces que se espertan durante a noite.

As cousas estrañas que a xente fai cando dorme. Se se espertan frecuentemente, é probable que non estean a alcanzar o estado profundo do sono necesario para que o corpo restáurese.

5. Risco de morrer prematuramente

Soa radical pero é unha realidade. Estudos epidemiolóxicos de gran escala demostraron que as persoas que dormen demasiado, morren prematuramente.

Insomnio familiar fatal: a tráxica enfermidade que quita o soño ata producir a morte

De novo, non se debe a unha relación de causa e efecto.

Segundo Irwin, a probabilidade de morrer prematuramente aumenta se se padece diabetes ou algunha enfermidade cardiovascular.

Os “emocionantes resultados” dun cóctel de froitas contra a obesidade, diabetes tipo 2 e enfermidade cardiovascular
Ambas as enfermidades están relacionadas co exceso, ou o déficit de soño.

6. O estado de ánimo pode sufrir

A depresión e o sono teñen unha estreita relación. Segundo Irwin, as persoas que padecen algún tipo de depresión tenden a durmir máis. Por outra banda, as persoas diagnosticadas con depresión, que dormen máis do recomendado, poden empeorar.

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: